小滿，是二十四節氣中的第八個節氣，

也是夏季的第二個節氣，于每年公歷5月20至22日交節。

小滿如同一位低調的詩人，悄然間攜著夏日的微熱，走進了我們的生活。

此時，陽光不再含蓄，它熱烈地照耀著大地，綠意盎然的草木，

與藍天白云相映成趣，共同勾勒出一幅美麗的畫卷。

小滿節氣的美好寓意是一種剛剛好的狀態。

滿易招損，水滿則溢，太多太過都不好，小滿將滿未滿，一切恰到益處。

月滿則虧，水滿則溢，一切抵達極致后必然走‘下坡路’。

小滿是最有聰慧的節氣。

它有兩層含義，一是與降水量有關，

我國南方地區用“滿”字形容水量，有“小滿不滿，干斷田坎”的說法，

意思是說小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂。

二是說北方地域小麥的豐滿水平，小滿節氣時麥類等夏熟作物的籽粒開端灌漿，

只是小滿，還未完整豐滿。

是夏收、夏種、夏管交匯的季節，

因此小滿是農民一年中最為繁忙的季節。

小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，

注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

此時可多參與一些戶外活動，如下棋、書法、釣魚等怡養性情，

同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，

不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

有些人在夏季容易胃口不好，并將其歸因于天氣太熱的緣故，

其實“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍首。

“濕”是貫穿于整個夏季的，不單指下雨的那些日子。

“濕”的開始就是小滿，

中醫認為，小滿時節天氣開始悶熱潮濕，這樣的氣候最易傷害脾胃功能，

而導致消化不良，食欲不振。

所以說，祛濕是小滿時節養生注意事項的必修課了。

小滿防濕，要經常吃點具有健脾、利濕功效的食物，

如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥；

少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等，

水果中芒果、榴蓮也要少吃，因為這些食物易生濕傷脾。

《詠廿四氣詩 · 小滿四月中》

唐 · 元稹

小滿氣全時，如何靡草衰。

田家私黍稷，方伯問蠶絲。

杏麥修鐮釤，錋欔豎棘籬。

向來看苦菜，獨秀也何為？

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